よく噛むことの重要性

皆さんこんにちは。ルミネ千住歯科クリニック、受付・助手の富澤です。

食べ物をよく噛む(咀嚼)することは、私達が生きるうえでとても大切です。

・食べ物が消化、吸収しやすい
・唾液の分泌がよくなり虫歯、歯周病予防になる
・ストレスの解消
・肥満防止
・脳を刺激し活性化する
・ガンや老化を予防する

このように、しっかり噛んでお食事をするだけで健康になります。
現代人は柔らかい食べ物を好んだり、咀嚼回数の減少により、昔の方と比べて顎が小さくなっています。
歯並びや噛み合わせが悪くなるのは、永久歯の生えるスペースがないからです。
その為、発育期の頃から咀嚼を意識した食事をすることが大切です。
咀嚼回数は一口につき、30回が目安です。

いつまでもご自身の歯で健康にお食事をして頂きたいので、よく噛むことを意識してみてください。


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