皆さん、こんにちは！足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニック衛生士の高須です。
「最近、笑うと歯に唇が引っつく・・」「ほうれい線、二重あごがきになる・・」それって口の筋肉が衰えているせいかも？
簡単に行えるエクササイズで、口の働きをスムーズに！
小顔づくりなど美容にもオススメです。
それでは舌グルグルエクササイズをご紹介していきます。
1、舌を歯ぐきとくちびるの間にいれて、口をしっかり閉じたまま、グルリと秒かけて一周まわします。
１周したら、同じように８秒かけて反対にまわします。
２、鼻呼吸をしながら舌で思いきり外側に押し出すようにしてまわします。しっかり１セット行うだけでも効果はあります。出来る方は、１日３～５セット行うとよいでしょう。
※舌が見えないように、口はしっかり閉じて行いましょう。
