皆さん、こんにちは!足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニックの歯科衛生士、水谷です!
今日も寒いですね(>_<)
皆さん風邪にはくれぐれも気をつけてくださいね!
最近、街で見かける人や患者様、芸能人など妊婦さんが多いように
感じます。
妊婦さんをみると、ハッピーオーラでキラキラしていて、自然と
笑顔になります☆★
よい歯の赤ちゃんを目指して、妊婦さんは食生活で注意することなどいくつかありますので、
少しご紹介しますね!
≪食生活≫
・ビタミンAの摂りすぎ注意
・つわりで辛い時は食べたい物を食べ、水分補給を充分に
・便秘予防のために食物繊維を充分
・カフェイン、アルコールの摂りすぎに注意
・塩分は控えめに
・たんぱく質、カルシウム、ビタミン、鉄分をしっかりと
食習慣や生活習慣は次の世代へ伝承します。
生まれてくる子供の為にも、ママ自信の健康の為にも、生活を見直してみましょう。
①規則正しい生活
②食事は30品目を目標にバランス良く
③食事はゆっくりよく噛んで
④糖分、塩分、脂肪分は控えめに
⑤カルシウムは普段の二倍
⑥歯磨きを
妊婦さんはこれらを気をつけて、健康で良い歯の赤ちゃん目指して
頑張りましょう★