皆さん、こんにちは!足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニック衛生士の高須です。
会社や電車内のクーラーがききすぎていて寒く、夏は羽織ものが手放せません。
からだを冷えから守れるようなヨガってありますか?
そこで今月は手軽にできる耳ヨガをご紹介しましょう。耳は東洋の医学では腎臓や精力、生命力と関係が深いとされ、からだ全体と関連しています。
1、耳の後ろに人差し指、前に中指がくるようにして指のあいだに耳をはさみます。
2、大きく息を吸って、はーーーと吐きながら、耳を上下に20回こすります。これを5セット、計100回くりかえします。左耳も同じように行いましょう。
ぜひ試してみて下さい。