フッ素を口に残すには?

皆さん、こんにちは!足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニック歯科衛生士の中里です。
今日はフッ素のお話しです!
歯磨きの後さっぱりするからとぶくぶく沢山うがいしている方、
多いのではないでしょうか??
せっかくのフッ素が流れてしまいもったいないです!!
なるべく口の中にフッ素を残すための工夫をご紹介します!
歯磨き後のうがいは軽く1回程度にするのがおすすめです!
就寝中は唾液量が減りフッ素が流れにくくなるので
就寝前に磨く方が効果的です!
夕食後すぐに磨いている方は就寝前に変更をして良いでしょう!
また歯科医院で高濃度フッ素を塗布することが大きな虫歯予防と
なりますので、定期的にクリーニングを受けましょう!!
毎日暑いですね!水分をしっかりとって熱中症にならないように気を付けましょう!

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