まずは、脳。
脳は、たとえ寝ている間でも、休無く24時間活動しているため、どの臓器よりも多くのエネルギーを消費します。 しかし、そのエネルギー源となるのは、なんとブドウ糖だけと言われています。
次に筋肉です。
運動で筋肉を使う時などには、多くのブドウ糖が必要です。そのため、ブドウ糖が不足した状態だと、低血糖となり疲労度が増してしまいます。 運動直後に砂糖を摂ると、運動中に失われた糖をすばやく補充してくれるので、疲れを早めに回復させることができます。
砂糖は体にとって大切なので、自分の身体の状態を見ながら、上手に摂取していく必要がありますね‼︎
ただし、砂糖を間食としてダラダラと摂っていると、虫歯の発生率が急激に上がるので、きちんと時間を決めて摂り、歯磨きをしっかりすることが大切です‼︎