皆さんこんにちは。ルミネ千住歯科クリニック、歯科医師の地曵です。

ＴＣＨ（Tooth　Contacting　Habit）という言葉をご存知でしょうか。
ＴＣＨとは「 歯列接触癖」の略で、上下の歯を無意識に接触させる癖のことを言います。
歯は接触しているものと思っている方もいるかもしれませんが、実は違うのです！
食事や会話、嚥下以外で何もしていないとき、本来お口の中では上下の歯は接触しておらず、口を閉じていても上下の歯は接触していないのです。

ＴＣＨの簡易的なチェックとして
①舌の縁に歯の圧痕がある
②頬粘膜に線を引いたような白線がある
③口を閉じると歯があたっている
などがあります。

もしＴＣＨに気づいたら「唇は閉じて、歯は離す」ということを習慣にしてみてください。