口呼吸と鼻呼吸

こんにちは。ルミネ千住歯科クリニック、歯科医師の地曵です。
花粉症の季節が本格的に始まり、目も鼻もむずがゆい日が続いているこの頃です。

今回は呼吸の仕方が体や口に与える影響についてお話します。
口呼吸の影響は様々あります。
・風邪や喉を痛めやすい。
・口が渇きため虫歯や歯周病のリスク
・歯並びやかみ合わせが悪くなることがある。
幼少期は成長とも関連するため、注意が必要です。

対策ですが、
鼻が詰まっていて鼻呼吸ができないという方は、まずは耳鼻科でしっかり鼻づまりを根本から治療しましょう。
鼻で呼吸してみて難なく呼吸ができる方は、口呼吸が癖になっていることがあります。まずは起きている時から口を閉じて息をすることを心がけてみてはいかがでしょうか。


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