皆さん、こんにちは！足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニックの受付助手の中里です。
今日は気温が高く朝から暑かったですね(>_<)
さて今日は表情筋エクササイズを紹介します！
表情筋が衰えると二重あごになったり頬がたるんだりと
顔全体が老けてしまいます！
特に女性は気になりますよね！
今回はガムを使った簡単なエクササイズです！
まず、左右の奥歯で１０回ずつゆっくりかむ。
次に左右奥歯と前歯の中間で１０回づつかむ。
最後は上下の前歯で１０回かむ。
これで約８０%の表情筋を動かすことができます！
実はこのエクササイズは待合室に置いてあるオレンジページの別冊「からだの本」
に掲載されてます！
今回紹介した他のエクササイズや主に女性の悩みについて書いてあるので
ぜひ読んでみてください！
