皆さんこんにちは、ルミネ千住歯科クリニック歯科衛生士の森です。
よく噛んでお食事はされていますか？
噛むことで脳血流がアップし、それが刺激となり脳が活性化された結果、反射神経・記憶力・判断力・集中力が高まると言われています。
例えばメジャーリーガーが試合中にガムを噛んでいますが、彼らはパフォーマンスを高めるためにガムを上手く利用しています。瞬間的な場面での頭のキレを噛むことで高めているのです。
またスポーツをするとき、安定した姿勢を保つことも重要ですね。私達の体は、姿勢のバランスが崩れたときに、無意識に、抗重力筋と呼ばれる筋肉を働かせてバランスを保っています。この抗重力筋の一つが噛むときに使う「咀嚼筋」です。バランスをとって立つには咀嚼筋を鍛えることが欠かせないのです。
皆さんもお仕事中や運動中に集中力を高めたいときはガムを噛んでみましょう！