皆さん、こんにちは！足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニックの歯科医師の高山です。
急に気温が下がってきましたね。気温差で体調崩さないように気をつけないといけませんね。
先月から休みの日に早朝ランニングを始めました。
その頃はまだ暑かったので、涼しい時間に走りたく頑張って起きて走ってました。
6時に出て走るようにした結果、1日が長く感じ、ランニング後は目が冴えるので少し得した気分。
なのでそれ以来なるべく続けるようにしています。
まさに早起きは三文の得を実感してます。
定期的な運動は必要なので自分に合ったものを見つけて行って頂ければと思います。
