こんにちわ！ルミネ千住歯科クリニック歯科衛生士の安斎です！
ハロウィンが終わって11月に突入しましたね！あっという間に1年が過ぎて今年も残り2ヶ月！全力で駆け抜けて行きましょう！

今日は、食事の際によく噛むことのメリットをご紹介します。小さい頃、親に「よく噛んで食べなさい！」と言われた経験はありませんか？私はよく言われていました笑

皆さんが食べる時に無意識に行っている「噛む」という行為には様々な効果があります。
全身を活性化させ健康な身体を維持するためにとても重要な働きをしているんです！

1．胃腸の働きを促進する
消化酵素の分泌増加。細かく噛み砕けば胃腸の負担を少なくします。
2．虫歯、歯周病、口臭を予防する
唾液の分泌増加。抗菌作用によりお口の中の清浄効果が高まります。
3．肥満を防止する
ゆっくりたくさん噛むと満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防止します。
4．脳の働きを活発にする
脳への血流が増加して脳が元気になります。脳の老化を防止します。
5．全身の体力向上
全身の神経を刺激して活力がみなぎり体力、運動能力が向上します。
6．味覚を発達させる
噛むほどにじっくり味わえて薄味でもしっかり美味しさを感じられます。
7．がんを予防する
唾液に含まれる酵素には食品中の発がん性物質を抑制する効果があると言われています。

日本の平均寿命はトップクラスです！
日頃からよく噛むことを意識して、「健康寿命」を伸ばしていきましょう！！