こんにちは！
ルミネ千住歯科クリニック、受付の鎌田です。
歯の調子が悪くて好きなものが食べられない、我慢しているという経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。

歯の本数は私たちの食生活に密に関係しています。
歯は通常28本(親知らずを入れると32本)あり、およそ20本以上あるとほとんどの食べ物を食べることができます。
しかし20本以下になると肉類・ナッツなど、歯ごたえのあるものが噛めなくなり、さらに半数以下になるとお米やはんぺんなど柔らかいものまで噛めなくなります。

柔らかいものが中心の食事になると肉や野菜が不足しがちになり、タンパク質やビタミン、食物繊維が摂取しにくくなります。
栄養バランスが偏った食事は、歯や歯茎の健康が損なわれ歯周病のリスクが高まります。

たくさんの食材から栄養を摂り楽しく食事をするには歯はとても大切です！！
いつまでも健康に過ごす為に歯のケアをしっかり行いましょう。
失った歯はもう元には戻ってきません！
もっと歯を大事にしておけば良かったと後悔しないために、ご自宅でのケアをしっかり行い、歯医者での定期検診にも行きましょう！