皆さん、こんにちは！足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニックの歯科衛生士、水谷です！
ようやく自宅の周辺の道の雪が溶けてきました。
皆さんの街はいかがですか？
事故も多いので気をつけて下さいね。
最近特に、インフルエンザやノロウィルス、風邪などすごく流行っているので、
気をつけていかないといけませんね！！
そこで、治癒力・免疫力倍増の身近な食品ベスト10をご紹介します☆
１、大根(大根おろし)ほうれん草やトマトを加えるとより効果的！
２、長いも(すり下ろさず、細切りなどが効果的)
３、鶏肉
４、ヨーグルト(バナナを加えると整腸作用・リンゴをくわえると抗酸化作用でヘルシーに☆)
５、茶そば
６、小松菜(炒めて食べるのが効果的！)
７、納豆
８、梅干し(疲れている時の疲労回復)
９、二ラ(二ラ卵・二ラレバーなどが一押し！)
１０、ニンニク(醤油漬けにすると臭いも消えるそうです)
これらの食材をバランス良く摂取して、無敵な体を作っていきたいです♪
是非参考にしてください☆
