対策

皆さん、こんにちは!足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニックの受付助手の中里です。
今日も風が強くて、花粉症の方は辛いですね!(>_<)
わたしはまだ花粉症ではないのでいつくるのかドキドキしています!
今日はわたしも悩んでいる食いしばりについてご紹介したいと思います。
歯ぎしりや食いしばりは一種の癖ですがひどくなると歯の摩擦によりしみてしまったり
顎関節の障害、また肩こりなどの全身への障害も出てきます!
わたしはマウスピースをつけて寝ているのですが、たまにつけ忘れてしまうと
朝顎が痛いことがあります!
対策として、寝ている間は枕を低くして頭部の一番出っ張ったところより首の付け根近くに枕を置くことで口が開きやすくなり噛みしめを起こしにくくします。

また日中から集中していると噛みしめていることが多いので意識して力を抜くように
心がけるといいと思います!



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