皆さん、こんにちは！足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニックの歯科衛生士の中里です。
みなさん、のどの筋力アップの方法はご存知ですか？
体力のない方は、のどの筋力も弱く、のどぼとけが下がり、むせやすくなっているケースが多いです。
ご高齢の方の中には、飲み込みにくさで食が細り、決まったものしか食べない、という方もいらっしゃいます。
喉ぼとけの筋力は、握力との相関性が高いことが分かってきました。
飲み込みの強い方は、握力が強く、握力の強い方は飲み込みが良い。ということです。
バランスの良い食事をし、家事などで体を動かし、長電話や立ち話も良いエクササイズになるようです。
あとはカラオケ！高いキーの歌を歌うのも、良いみたいですよ。
