体をしぼる

皆さん、こんにちは!足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニックの歯科医師の高山です。
先週から本格的に体重を落とすことを決意しました!
といっても無理に食事制限をするわけではありません。
間食はもちろんしませんが、運動量を一気に増やしました。
今日でちょうど1週間ですが毎日なにかしらの運動をしています。
このあいだ購入したトレーニングバットを振りこみ
仕事の後にはランニングを行い、テニスをし、筋トレを行い…etc
そしてこの1週間で3キロ減!
運動で体脂肪を消費し、ついた筋肉による基礎代謝UPでさらにカロリー消費を狙って今後も続けていきます。

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