入浴&睡眠で肩こり改善

皆さん、こんにちは!足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニック助手の佐藤です。
入浴が肩こりに効く理由
浮力で筋肉の負担を軽減!
水には物体を浮き上がらせる力があり
お湯に首までどっぷりつかると、体の重さは浮力に
よってなんと9分の1程度にまでなります。そのおかげで
両腕をささえている肩の筋肉への負担がぐんと軽減。筋肉が
緊張から解放されるために、凝りがほぐれていきます。
リラクゼーション効果で気分も癒され、筋肉の
疲労回復もはやまります。
水圧で血液循環をアップ!
お湯につかると体に水圧がかかり、その強さはウエストを
3~6㎝縮めてしまうほどだとか。そして、この水圧にも血流保進作用が。
腹部に水圧がかかることで肺の容量を減少させることで
呼吸の回数が増加。それに伴って、心臓機能も高まり、血行がアップするのです。
私も肩こりすごくあるので、
今日試してみようと思いました!!!
皆さまも是非してみてください!!

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