水分摂取

皆さん、こんにちは!足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニックの歯科衛生士・西谷です。
今日はだいぶ涼しいですね(^_-)-☆
気温の変化が大きいので体調管理にお気を付け下さい。
みなさんは1日にどれくらい水分を摂取していますか。
1日に排出される水分量の合計が約2L~2,5Lと考えられているそうです。

ですが毎日約2Lから2.5Lの水を飲めば良いのかというとそうではなく、食物から摂取している水分や、体内で発生する【代謝水】というものがあるそうです。

ちなみに、代謝水というのは摂取した食物の栄養素が代謝されて生じる水分のことです。

この食べ物や代謝水からの水分摂取量というのが、1日あたり1リットル前後ぐらいと考えられているので、食事以外での飲料水から補給すべき1日分の水分摂取量は1.5Lだそうです。

私は1日に500mlくらいの水分摂取量しかなかったので、最低でも1日1Lは飲むように心掛けたいと思います!!



お電話でのご予約・お問い合わせ tel.072-690-7886
診療時間
10:00〜13:30

/

/

15:00〜19:30

/

/

休診日
▲ 土曜日は18:30まで
新規患者様受付は17:20まで
休診日:日曜日・祝祭日
新規の方の初診受付は、17時20分を最終受付時間とさせて頂きます
お問い合わせ

問診表記入の為、ご予約時間の10分前に来院頂くようお願い致します。
・当日は必ず、保険証をお持ち下さい。お忘れの場合は、10割負担になります。
・キャンセル、変更、遅刻等は事前にお電話でご連絡下さい。

LINE登録

© 北千住の歯科ならルミネ千住歯科クリニック. All Right Reserved.