皆さん、こんにちは！足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニックの歯科衛生士の中里です。
今日は簡単にできる舌体操を、ご紹介します。
①舌を前に出す 舌に力を入れて外に出し、5秒間止めたままにする
②舌の先を上げる 口をできるだけ大きく開け、舌に力を入れて外に出し、先端を持ち上げる
口を開けた状態で舌の先端に力を入れたまま上の前歯の裏側をさわり、そのままの 状態で5秒間キープする
他にもまだ、たくさんありますが、各3回を1セットとし、一日一回朝、歯みがき後にやってみて下さい！
