運動不足

皆さん、こんにちは!足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニック歯科衛生士の棚田です。
健康に過ごすためには、バランスのとれた食事と、十分な睡眠、さらに適度な運動が大切だとよく言われますが、お仕事をするようになるとなかなかそうはいきません。
特に運動に関しては、積極的に時間を作らないとできないですよね。
私自身、日常生活の中で出来るだけ階段を使うようにして、気を付けてはいるのですが、それでも日々運動不足だと感じています。
そこで先日、水泳をしてきました!
小学1年生から6年生までスイミングスクールに通っていたので、泳ぎには自信があったのですが、開始からたった200メートルで腕がだるくなってしまいました。
それでもなんとか1500メートル程泳ぎ、シャワーを浴びた後は本当にすっきりして気持ちが良かったです!頭も冴えたような気がします。
翌日の全身筋肉痛は言うまでもありませんが(笑)
この1回きりではなく、続けられるように頑張りたいと思います♪

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