プレ更年期

皆さん、こんにちは!足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニック歯科衛生士の福島です。
皆さん”プレ更年期”という言葉を聞かれたことはありますか?更年期というと40代半ばからの身体の不調をイメージしますよね。ところが最近、20、30代でも手足の冷え、頭痛、だるさ、不眠、気分の落ち込みなど更年期女性が体験する症状に似た不調に悩まされているかたが増えているそうです。それが「プレ更年期」です。
プレ更年期の予防策には 夜更かししない、ダイエットしない、喫煙をしない、過度の飲酒をしない、ストレスを発散する、甘いものやジャンクフードなどの偏った食生活をしない だそうです。プレ更年期の予防には、普段から自律神経のバランスを整えるように心がけることです。歯科の定期検診と同じように身体の健康にも気をつけたいですね!

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