スポーツの秋

皆さん、こんにちは!足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニック歯科助手の大竹です。
最近はめっきり寒さも増して、秋が深まってきましたね!
この季節は読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋と様々な秋がありますが皆さんはどの秋でしょうか?
私はスポーツの秋として最近のマイブームのヨガについてご紹介したいと思います。
ヨガは運動量が多いものからリラックス効果が得られるものなど目的によって様々なヨガがあります。
私もはじめて知ったのですが、ホットヨガやパワーヨガ、ピラティス、アイアンガ―ヨガ、ラージャヨガ等20種類以上もあるそうです。
何といってもヨガはたくさんの効果があります。
①疲労回復効果
②坑ストレス効果
③リラックス効果
④アンチエイジング効果
⑤シェイプアップ効果
⑥身体の柔軟性アップ効果
⑦集中力アップ効果
⑧冷え性改善効果
等様々な効果が得られます。
私はヨガをはじめてから身体がすっきりしたような気がしてとても楽しいです。
まだまだ身体が硬くて初心者コースから抜け出せない私ですが、地道にヨガを続けていきます!!
ぜひ、皆さんも機会があったらヨガを体験してみてください❤

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