皆さん、こんにちは！
足立区北千住にある歯科医院、荻原デンタルクリニック受付・助手の大竹です。
11月になりだんだん寒くなってきました。これからインフルエンザなどが流行してきますので、早めに予防して下さいね。
さてさて今日は、私がハマっている岩盤浴についてご紹介したいと思います。岩盤浴は温熱浴で、温められた天然石の上に横たわって身体を温めることで汗をかきます。良質の岩盤からミネラルやマイナスイオン等が得られることでダイエット効果や疲労回復効果、美肌効果を得られるそうです！
だいたい15分から20分くらいを目安に岩盤浴を行い、5分から10分くらいは休憩をして下さい。これを2、3回繰り返すのが効果的です。岩盤浴において大切な事は水分補給です。汗をかくので水分が多く失われます。脱水症状を起こしやすいのでくれぐれもお気をつけ下さい！
身体の芯から温まるのでこれからの季節にぴったりです！ぜひ、皆さんも岩盤浴に行って見て下さい。
おすすめ話などお待ちしております(*^_^*)
