皆さん、こんにちは！足立区北千住にある歯科医院、

荻原デンタルクリニック歯科医師の鹿島です。

僕は趣味で筋トレをしています。以前は週に二回、上半身と下半身に分けてトレーニングをしていましたが、下半身のトレーニングがキツ過ぎて免疫力が下がり頻繁に風邪をひくようになってしまったので現在は週に一回上半身のトレーニングと２～３日おきの腹筋トレーニングをしています。

腹筋トレーニングに関しては「腹筋アブローラー」を使っています。これは大半のスポーツショップに１０００円程で売られていますが、効果は抜群でクランチ（上半身を丸めるようにする上下運動）よりも腹直筋の表面に効果的に効かせることが出来ます。現在僕の腹筋は４．５５パックくらいになっていると思います。

みなさんも是非腹筋アブローラーで理想の体型を目指して下さい！