皆さん、こんにちは！足立区北千住にある歯科医院、荻原デンタルクリニック歯科医師の荒です。

みなさん腰痛に困っていませんか？

タクシードライバーやパソコン作業の方などに腰痛持ちが多いことからも分かるように、長時間座ったままの姿勢は腰痛になりやすいと言われています。立ちっぱなしよりも要注意だそうです。

負担をかけないように座ることの出来るグッズなども数多く販売されていますが、姿勢も大切ですが、腰痛にとってネックになるのはやはり、『長時間座っている』と言うことです。

いくら姿勢よく座っていても、同じ姿勢を長時間続けると言うことは、限られた筋肉や骨格に負荷が継続的にかかります。椎間板などで負荷を軽減しようとする働きが体にはありますが、継続的に負荷がかかるとそのバランスが崩れてしまい、その状態が継続されることで負荷がかかっている筋肉は固まってしまい、負荷軽減の起こっている筋肉は弛緩したままになり、筋力も低下してしまいます。

私たちの仕事もほとんど長時間座ったままなので、腰痛持ちのになってしまいます。

私は最近は月に一度整体に通ってこわばっている筋肉を伸ばすストレッチをしています。みなさんも腰痛には気をつけてください‼︎