皆さん、こんにちは！足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニック歯科衛生士の棚田です。
むし歯にならないように、歯ブラシを頑張りましょう！といった事はよく聞くと思いますが、
実は基本的なむし歯予防には３つのポイントがあります。
１つはブラッシングでむし歯菌を減らすこと、
２つめはむし歯菌のえさになる、砂糖を控えること、
そして３つめはフッ化物を使用して歯を強くすることです。
むし歯菌のえさになる砂糖を減らすには、単純に摂取量を減らすことも大切ですが、
飲食の回数や、お口の中に残りにくい物を選ぶことも大切です。
スポーツドリンクや缶コーヒー、果物にも意外と糖分が多く含まれているので、注意が必要ですね。
最近薬局などで販売されている歯磨き粉には、フッ素が配合されている物がほとんどです。
フッ化物がお口の中に長く残っている程、再石灰化が促進されますので、
ブラッシング後はお口をゆすがないようにするか、気持ちが悪い場合は
ごく少量の水で１回だけゆすぐようにすると良いです！
