みなさんこんにちは、ルミネ千住歯科クリニック歯科衛生士の森です。

唾液は天然の浄化液です。
唾液がしっかり分泌されていると大きな口腔トラブルは起きないと言われています。
しかしドライマウスが原因で唾液が減ってしまうと、口腔内の細菌が増え始めます。
そこで、これからご紹介する舌まわしを行うと、顔まわりの唾液腺が刺激されて、唾液がどんどん出てきます。
それでは舌まわしのやり方です。
唇を閉じたまま、舌先で歯の外側と唇の内側の間を大きくなぞるようにぐるっと一周させます。2〜3秒で一周する速さが理想です。これを右回りと左回りそれぞれ20回ずつ行います。
はじめは舌の付け根が痛く感じるかもしれませんが、毎日続けていくうちに慣れてきます。ぜひ、お試しください。