皆さん、こんにちは!足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニックの歯科医師の鎌田です。
今日は少し肌寒い一日ですね。
夜から雨も降りそうなので、今からお出かけの方は注意して下さい。
もう、秋本番というかんじですが、皆さんは何の秋を連想されますか?
僕はスポーツの秋ということで、昨日ランニングをしました。
以前のブログにも書きましたが、筋トレした後に有酸素運動するとより脂肪が燃焼されやすいといういことで筋トレした後に走りました。しかし、最近ほとんど走っていなかったので、かなりきつく感じました。
隅田川沿いを走っているのですが、きんもくせいの香りがして、とても気持ちよく走れました。
ただ、走るだけだときつく感じてしまいますが、何か楽しみがあると続けてできますよね。
ただいま、体脂肪率13%なので、目標の10%以下まで頑張りたいと思います。