皆さんこんにちは。ルミネ千住歯科クリニック、受付・助手の富澤です。

みなさんはどのタイミングで歯磨きをしていますか？
歯磨きが1番重要なのは、就寝前です。
就寝中は唾液の分泌が少なくなります。
唾液には殺菌効果があるので、分泌が少ないと細菌が増えやすくなります。

その為、就寝前の歯磨きが大切です。

それと同時に、起床後の歯磨きも重要な役割があります。
起床すると口の中がなんとなくネバネバする経験はございませんか？

そのネバネバが細菌が増殖している証です。
起床してすぐに一杯の水を飲んだり、朝食を取ると、就寝中に増えた細菌を体内に取り込んでしまうことになります。
起床後の歯磨きをすることで、風邪やインフルエンザ予防にも繋がります。

朝は忙しくて歯磨きをするのが難しい方は、起床後にマウスウォッシュ等を使ってうがいする習慣をつけてみてください。