皆さんこんにちは。ルミネ千住歯科クリニック、受付・助手の松村です。

普段、歯磨き後に何回うがいをしていますか？

フッ素配合のハミガキに関しては、フッ素を洗い流しすぎないことが大切なので、気持ちが悪くない程度の少ないすすぎが良いです。水の量は10～15ml（おちょこ１杯くらい）、回数は１回が理想です！

特にうがいを少なめにするといいのは就寝前！寝ている間は唾液の分泌量が落ちるため、口の中の細菌が増殖しやすい環境になります。

就寝前はしっかりとブラッシングした後、うがいを少なくしてフッ素を歯の表面に残していきましょう。

また、水でお口をすすぐ必要のない液体ハミガキは、成分を薄めずに口腔内に行きわたらせることができるので、災害時など水不足の時はもちろん、普段使いにもおすすめ！

ただし、液体ハミガキには研磨効果がないので、着色汚れが気になる方は、清掃剤が配合されているハミガキペーストの使用をおすすめします(^ ^)