皆さん、こんにちは！ルミネ千住歯科クリニック歯科医師の窪田です。

今回は舌のお掃除についてお話しさせていただこうと思います。

歯磨きの重要性は皆さんもご存知かと思いますが、舌磨きを習慣化されている方は少ないと思います。

舌には舌苔（ぜったい）という白い苔状のものが付着します。これは舌の上に残った食べかすや古い細胞を餌として繁殖した細菌の集まりです。この舌苔は、口臭や味覚障害の原因となります。また、誤嚥性肺炎のリスクを高めるという報告もあります。

ドライマウスなどで口腔内の唾液が少ないと舌苔が増えやすいといわれています。

〈お掃除の方法、ポイントについて〉

普通の歯ブラシだと舌に対しては硬すぎるので、舌磨き専用のブラシやヘラのようなものをオススメします！

ゴシゴシ擦るというよりは優しく撫でるイメージで汚れを落とします。

舌の表面には白く角化している糸状乳頭があるので、うっすら白さが残るピンク色を目安にお掃除します。

真っ赤になるまではやりすぎです！擦りすぎると舌が炎症を起こしてしまいかえって舌苔ができやすくなってしまいます。

これからの時期に流行しやすいインフルエンザの予防にもなるともいわれているので是非やってみてください！当院にも舌ブラシをご用意していますので、何かご不明な点ありましたらお気軽にご質問ください。