みなさんこんにちは！ルミネ千住歯科クリニック 受付助手の野澤です。
1月も残りあと少し。コロナの感染者が急増して再び不安な日々になってきましたが、あっという間に感じますね！

みなさん歯磨きにはどれくらい時間をかけていますか？
約8割の方が1～5分間しか磨いていないそうです。

しっかり磨くと20分以上は必要です。
長すぎると思うかもしれませんが、通常永久歯は28本。親知らずが生えていると最大32本です。

1本1分と考えれば、20分～30分はかかります。

これまた長いと思うかもしれませんが、歯には外側と内側と噛む面の3つの面があります。１つの面につき20秒ずつ磨けば1分です。しっかり汚れを取るにはこれくらいかかります。それでも、そんなに時間をかけられなければ１つの面につき半分の10秒ずつ、30秒かけてみて下さい！

つい2～3本まとめて磨いてしまいがちですが、それでは歯と歯の隙間や凹みにブラシの毛先が届かず汚れを取ることができません。ですので一本一本磨く必要があります。

慣れないうちは何かをしながら磨くのではなく鏡を見ながら磨けば一本一本丁寧に磨くことができます！

朝や昼は難しければ、夜だけでも意識して丁寧に磨くことを心掛けましょう！
また、フロスや歯間ブラシの併用もとても重要です。

歯ブラシの当て方や動かし方も重要ですので詳しく磨き方を知りたい方は衛生士さんからの指導をオススメします！