皆さん、こんにちは。ルミネ千住歯科クリニック、歯科医師の掛川です。

猛暑が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

子ども達はもうすぐ夏休みに入りますね。
そこで今回は「むし歯になりにくい おやつと食べ方」をご紹介したいと思います。

＜むし歯になりにくい おやつ＞
○チーズ,ヨーグルト,ナッツなどカルシウムが豊富なもの
○ゼリーなど歯に残りにくいもの
○せんべい,野菜スティックなどの砂糖が少なく、よく噛むもの
○キシリトールガム
○水や麦茶

＜むし歯になりやすい おやつ＞
✕　キャラメルなど歯にくっついて残りやすいもの
✕　キャンディーなど食べ終わるまでに時間がかかるもの
✕　チョコレートなどの砂糖を多く含むもの
✕　ジュース,炭酸飲料など酸が強い飲み物

＜むし歯にならないためのおやつの食べ方＞
• 時間を決めて、１日１回。ダラダラ食べはしない。
• 食べる量を決める。
• 食後はしっかりと歯を磨く。

そして、学校がお休みの間は歯科医院で定期検診を受ける良い機会です。早期発見・早期治療がむし歯予防につながります。