みなさん、こんにちは！ルミネ千住歯科クリニック、受付の鎌田です。

9月に入り、朝晩は過ごしやすい気温になり、秋が近づいてきているんだなと感じるようになりましたね。
秋と言えば食欲の秋！
美味しい食べ物が食卓を彩る季節です。
秋の味覚には美味しいだけではなく、歯を丈夫にする食材がたくさんあります。

歯を強くする栄養素には、歯の石灰化を促す「カルシウム」やそれを助ける「ビタミンD」。エナメル質や象牙質を強くする「ビタミンA」「ビタミンC」。歯の構成に不可欠な「たんぱく質」も歯を丈夫にしてくれます！
サンマやイワシなどの魚、椎茸などのキノコ類、海藻や豆類、カブや大根の葉、柿やみかんなどの果物はこれらの栄養素を沢山含んでいます。

この秋は美味しい物を食べて、丈夫で強い歯を手に入れましょう！そして、食後の丁寧な歯磨きでお口の健康を保ちましょう。