皆さん、こんにちは！足立区北千住にある歯科医院、

荻原デンタルクリニック衛生士の高須です。

今日もとっても暑いですね。熱中症にならないよう対策が必要ですね。明日からは雨が続きそうです。

ところで、上下の歯ってつねに噛んでいるものだと思いますか？

実は、リラックスしているとき、本来上下の歯は軽く離れています。常時歯を噛み合わせていては、あごが疲れちゃいますし、歯や歯槽骨（歯を支えている骨）への負担も大きいです。くちびるは閉じたまま、歯を離し力を抜いて過ごしましょう。

もちろん、人によって力の強さは違いますし、シチュエーションも違えば噛む力は違ってきます。力による被害といっても、一概には言えません。噛むという行為のコントロールは、大脳皮質などで行われ、無意識で行っていることがほとんどです。しかし日中の噛みしめなら、意識出来るので、ときどきリラックスしようと気を付ければ防ぐことはできます。ぜひはじめましょう。