経口補水液

皆さん、こんにちは!足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニック受付・助手の富澤です。
最近急に寒さが厳しくなってきましたね。
インフルエンザ等で体調を崩されてる患者様も多くいらっしゃいます。
私も先日体調を崩してしまったのですが、その時とても助けられたのが経口補水液です。
テレビでは所さんのCMがよく流れていますよね。
経口補水液とは、水に食塩とブドウ糖を溶かしたものです。
小腸で水分を吸収してくれるので、下痢・嘔吐・発熱を伴う時の脱水症状を防いでくれます。
薬局等で買えるOS-1は、他の飲料水よりナトリウムとカリウムが多く含まれています。
ナトリウムはお味噌汁一杯分や梅干し1個分と同等で、
カリウムはオレンジジュース一杯分やバナナと同じだけ摂取することが出来ます。
健常時(予防時)はポカリスエット等のスポーツドリンク、脱水症状を伴う場合はOS-1等の経口補水液がいいそうです。
経口補水液は自宅で作ることも出来ます。
・水…1リットル
・塩…小さじ1/2
・砂糖…大さじ4と1/2
飲みにくい場合はレモン汁を加えても大丈夫です!
経口補水液は健康な方が飲むと少ししょっぱく感じるようなので、飲んでみて目安にされるのもいいかもしれません。
手洗いうがいをしっかりして、予防を心がけましょう(*^^*)

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