皆さん、こんにちは！足立区北千住にある歯科医院、

荻原デンタルクリニック衛生士の高須です。

最近体が重くてなんとなく、ぐったりする。気分をスッキリさせたいけど、どこかへ出かける気にもなれずっということはないですか？

季節の変わり目は、さまざまなストレスを感じやすい時です。そんなとき、すぐに行え、心身ともにシャキッとする眼ヨガをご紹介します。

１、頭の後ろ、髪の生え際のくぼんだところに古来有名な風地というツボがあります。両手の親指をここにあて、ほかの指は広げて頭にあてます。

２、ゆっくり鼻で息を吸い、４秒かけて口で息を吐きながら親指で押し上げるように押圧します。脳やからだの疲労を呼気とともに吐き出すように行います。数秒かけて息を吸いながら暖め、これを５～６回行いましょう。

リフレッシュになるのでぜひやってみてください。