皆さん、こんにちは！足立区北千住にある歯科医院、荻原デンタルクリニック歯科医師の荒です。
私は最近、ホットヨガをはじめました‼︎ホットヨガの効果は次の9つと言われています。
①ダイエット効果②美肌効果③冷え性の改善効果④便秘の解消効果⑤むくみ解消効果⑥肩こり腰痛の解消効果⑦リラックス、ストレス解消効果⑧ホルモンバランスを整える⑨デトックス効果です。
特に、女性に多い冷え性の改善効果には期待がもてます‼︎
冷え性の改善には、食事療法であったり、岩盤浴や半身浴など様々な方法もあります。その中でも効果が高く、冷え性で起こる問題を解消するためにお勧めなのはホットヨガと言われています。
ストレッチ効果によって血流を改善しながら、身体の内側の筋肉を強くし、代謝を高めてくれるヨガは最適です！さらに、これを室温の高い環境で行うことで、発汗効果を向上させてくれます。
みなさんも、興味があれば是非ホットヨガをやってみてください。
