皆さんこんにちは！ルミネ千住歯科クリニック・歯科衛生士の中里です。

これからますます寒くなり、体調を崩される方も多いかと思います。

体調管理には日々の食事や運動がとても効果的ですよね！

実は歯も強くすることが出来る食品があります。

歯を強くする食品とは、歯を作る素となり、石灰化を助ける小魚や牛乳・チーズ

ひじき等のカルシウムの多い食品を摂ること。

またあごの発達を助ける噛み応えのあるごぼうやにぼしを

しっかり咀嚼して食べると良いと言われています。

噛むことは顎の発達だけでなく唾液の分泌がよくなったり、脳の働きをよくしたり、

食べ過ぎを防ぐ効能があります。

こうして見てみると歯にいいものは体にもよい食品ですね！

ただ何事もやりすぎ、食べ過ぎに気を付けて適度な量を摂取し、歯や体の健康を

守っていきましょう！