皆さん、こんにちは！足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニックの受付助手の中里です。
そろそろ６月も終わり夏がきますね！
夏はイベントがたくさんあったりとすごく好きなのですが
暑いのだけは耐えられません…
特に夜はなかなか寝付けないですよね(>_<)
夏バテを避けるのには睡眠がかかせないので
今日は暑い夏に寝つきをよくする工夫を紹介したいと思います！
まず、クーラーのつけっぱなしは体に良くないので寝る前に寝室を冷やしておく。
そして暑いとシャワーだけになりがちですがお風呂で汗を流すと寝つきがよくなるので、ぬるめの
お風呂にゆっくり入るとこともおススメです！
暑いからといって薄着のままや冷房の効きすぎは体調を崩す原因にもなるので
気をつけて快適に夏を乗り切りましょう！
