みなさんこんにちは、ルミネ千住歯科クリニック歯科衛生の森です。
今、みなさんの舌先は口の中のどこに触れていますか？
舌の置き場所は正しい位置があります。
舌先は上顎の少しへこんだスポットに収まります。前歯にギリギリ付かない前歯の根元辺りです。何もしていないときや、何かを飲み込む時はこのポジションに舌がきます。
しかしながら、成人で正しい場所に舌がある人は50%程度だと言われています。多くの人は舌先が前歯の裏側に当たっている状態です。舌の位置が本来の位置よりも下がっていると、舌の横に波型の歯の跡がつきます。
舌先が正しい位置に収まると自然と鼻呼吸になります。口呼吸になっている人は舌ポジションを正してみてください。習慣になるまではパソコンや壁など目のつきやすい場所に付箋やシールを貼り、それが目に入った時に舌のポジションを正すようにしましょう。
口腔内の細菌の異常な増殖を避けるために口呼吸から鼻呼吸へ。舌ポジションを正してみましょう！