皆さんこんにちは。ルミネ千住歯科クリニック、歯科衛生士の高須です。

梅雨の時期で、毎日蒸し暑いですね。

ご体調は大丈夫ですか？

今日は、舌の汚れについてです。

皆さん、舌はみがきますか？

口臭（生理的口臭）は、舌についた汚れである舌苔（ぜったい）が主な原因といわれています。予防には、「舌みがき」で舌苔を除去するのが効果的です。

では、舌苔をとるポイントをお伝えします。歯みがきの後、専用の舌ブラシを使い鏡を見ながら舌の「奥から手前」に軽い力で動かして掃除します。舌専用のクリーンジェルを合わせて使用しても良いです。

舌はとてもデリケートな組織です。舌の粘膜や味を感じる味蕾（みらい）を傷つけないよう、軽い力で行いましょう。

１日１回、舌苔が多くついている朝がおすすめです。

長い期間をかけてたまった舌苔は、１回の掃除ではキレイになりません。毎日掃除をすることで、だんだん落ちやすくなっていきます。舌を傷つけないためにも無理は禁物です。歯磨きと舌みがきをして、スッキリしましょう！