寒くなったら

皆さん、こんにちは!足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニックの歯科衛生士の中里です。
最近は、夜になるとだいぶ冷え込むようになりましたね。皆さん体調など崩されていないでしょうか?
さて、冬と言えばインフルエンザ。怖いですよね。
私はおかげさまで、最近はめっきりインフルエンザにかかってはいないのですが、安心はしていません!
気を付けていることは、毎日ではないですが、免疫力を上げるために、「R-1」というヨーグルトを飲むことと、手洗い・うがいです!
とくに、帰宅後の手洗いは念入りです!
①まず、予備洗いをします。
②手のひら、手の甲もよく洗います。
③爪もきれいに。(反対側の手の平にグリグリとこするように洗います)
④指を一本ずつ洗います(親指は忘れがちなので注意です)
⑤そして、手首も洗います。
⑥良く流したら、仕上げにアルコール除菌!
面倒な日もありますが、帰ったら何よりも先に、まず手洗いうがいです。
今年もインフルエンザになりませんように!!
身近なところから、まず見直してみましょう。

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