皆さん、こんにちは！足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニックの歯科衛生士の中里です。
最近は、夜になるとだいぶ冷え込むようになりましたね。皆さん体調など崩されていないでしょうか？
さて、冬と言えばインフルエンザ。怖いですよね。
私はおかげさまで、最近はめっきりインフルエンザにかかってはいないのですが、安心はしていません！
気を付けていることは、毎日ではないですが、免疫力を上げるために、「Ｒ－１」というヨーグルトを飲むことと、手洗い・うがいです！
とくに、帰宅後の手洗いは念入りです！
①まず、予備洗いをします。
②手のひら、手の甲もよく洗います。
③爪もきれいに。（反対側の手の平にグリグリとこするように洗います）
④指を一本ずつ洗います（親指は忘れがちなので注意です）
⑤そして、手首も洗います。
⑥良く流したら、仕上げにアルコール除菌！
面倒な日もありますが、帰ったら何よりも先に、まず手洗いうがいです。
今年もインフルエンザになりませんように！！
身近なところから、まず見直してみましょう。
