おやつの選び方

皆さん、こんにちは!足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニックの受付、助手の岸です。
今日はむし歯にならないためのおやつの選び方を紹介したいと思います。
みなさんむし歯になりにくい甘味料があるのをご存知ですか?
砂糖はむし歯になりやすい甘味料ですが、脳が働くためにの栄養になったりするので必要な栄養でもあります。すべてをむし歯になりにくい甘味料に代えるわけにはいきませんが、口の中に長く入っている飴などを選ぶときにはなるべく砂糖の入っていないものを選ぶようにしましょう!
むし歯になる甘味料と、ならない甘味料を紹介します。
【むし歯になる甘味料】
・砂糖
・果糖
・水飴
・麦芽糖
・ぶどう糖

【むし歯にならない甘味料】
・還元水飴
・マルチトール
・ソルビトール
・キシリトール
・パラチノース
・エリスリトール
・ステビア
・アスバラテ-ム
・サッカリン
おやつを選ぶ時には、甘味料、砂糖の量に気を付けてみてください☆

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