疲れを癒す

皆さん、こんにちは!足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニックの受付・助手の柳田です。
今日はお天気が良く、お出かけするのも気持ちが良い1日ですね(*^^)
さて、ゴールデンウィークも終わりどっと疲れが溜まってくる時期ではないでしょうか。
5月病もこの時期が一番危険なのだそうです!!
そんな疲れを溜めたままでは美容はもちろんのこと、うつやホルモンバランスの崩れなど
色々な病気の原因にもなりかねません。
疲れた体を癒すセルフケアを簡単ですが、ご紹介させて頂きます♪
①疲れに効く成分といえばクエン酸です。
クエン酸は心と体の両方の疲れを和らげてくれます。クエン酸が含まれている食材は梅干し・キウイ・レモン・すもも・酢などです。
②お風呂はぬるめの温度にゆっくりと入るのがオススメです。
ぬるめのお風呂は、副交感神経に働きかけてリラックス効果を生んでくれる働きがあります。
ですが、疲れたなと感じたら無理をしないことが大切です!!
無理せずに毎日をお過ごし下さい。

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