皆さん、こんにちは！足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニックの歯科衛生士の中里です。
飲み込む機能が、最近低下したと感じる方はいらっしゃいますか？
多くの場合、喉仏が下がり、声がとても低くなっています。
男性に多く、中でも無口な方が多いようです。
女性に少ないのは、話好きの方が多いからかもしれません。
おしゃべりすることで、喉の筋肉、飲み込みの機能を自然に使い続けているのです。
エクササイズとして、10秒間思いっきり口を開けて、10秒休むのを5回2セット、毎日続けましょう。
こうすることで、のど仏を釣り上げる筋肉を下にグーッとストレッチでき、ピンポイントで機能アップできます。
