ビタミンC

皆さん、こんにちは!足立区北千住にある歯科医院、
荻原デンタルクリニック歯科医師の高橋です。
今日は、お天気が良くて気持ちがいいですね!
皆さん、お花見には行かれましたか?
私は、井の頭公園の桜を見に行ってきました。
ちょうど満開のシーズンで人も多かったですが、とっても綺麗なのでおすすめです!
今回は、ビタミンCについてお話ししたいと思います。
ビタミンCは、緑黄色野菜やレモン、アセロラなどの果物に含まれる「水溶性のビタミン」で、別名アスコルビン酸とも呼ばれています。
健康・美容・アンチエイジングなど、様々な役割を果たす、現代人にとても必要な栄養素です。
しかし、人の体内では合成することが出来ない成分ですので、食品やサプリメントから補う必要があります。理想としては、1日2000mg以上摂ることが望ましいと言われています。
例えば、食事でビタミンC2000mg摂取するには、レモンだと約100個食べなければならないそうです。それは、ちょっと大変ですよね。
そこで、市販のビタミン剤を服用している方も多いと思いますが、錠剤のビタミンCは、薬を固めるための余分な成分がたくさん含まれています。よって、できるだけ、そういった成分が配合されていないものがおすすめだそうです。
以前は「バランスの良い食事をしていれば、必要な栄養素は補える」と言われていましたが、食生活の変化や乱れ、野菜に含まれる栄養素自体が少なくなっている事から、日本人の栄養バランスは悪くなってきています。皆さんも健康的な生活を送るためにも食生活には十分気を付けましょうね。

お電話でのご予約・お問い合わせ tel.072-690-7886
診療時間
10:00〜14:00

/

/

14:30〜18:30

/

/

休診日
休診日:日曜日・祝祭日
新規患者様受付は17:20まで
お問い合わせ
初めてご来院の方は問診票の入力の上、ご予約をお願いいたします

初回はご予約時間の5分前に来院頂くようお願い致します。
・当日は必ず、保険証をお持ち下さい。お忘れの場合は、10割負担になります。
・キャンセル、変更、遅刻等は事前にお電話でご連絡下さい。

LINE登録

© 北千住の歯科ならルミネ千住歯科クリニック. All Right Reserved.