みなさんこんにちは！ルミネ千住歯科クリニック受付の野澤です。
一回の食事でする咀嚼回数は1500回が理想とされています。
弥生時代→約4000回、江戸時代→約1500回、戦前→1400回
そして、現代人は約620回ととても少なくなっています。
噛むことがもたらす効果
・脳の活性化やストレス解消効果
・虫歯、歯周病の予防する
・がんや生活習慣病を予防する
・胃腸を健康にする
・ダイエットや美容効果
- よく噛むだけでこんなにもたくさんの効果が得られるのです。
食事にかける時間を少し増やしたり、噛み応えのあるものを食べるように工夫をして一食1500回噛む習慣をつけましょう！
