こんにちわ！ルミネ千住歯科クリニック、歯科衛生士の榎本です。

寝ている間に起こしてしまう歯ぎしり・噛みしめ（ブラキシズム）に悩んでいる方は、たくさんいらっしゃると思います。

ブラキシズムとストレスの関連性について少しお話しします。

睡眠は、浅い眠り（レム睡眠）とノンレム睡眠（深い眠り）を繰り返しているのですが、ブラキシズムが起こるのは、浅い眠りの時なのです。

ストレスが溜まっていると、ぐっすりと深い眠りにつくことができず、浅い眠りの時間が長くなってしまい、質の良い睡眠がとれません。

つまり、ストレスをうまく発散して、質の良い睡眠、深い眠りにつくことで、ブラキシズムを起こす時間を短くしてくれるのです。

とはいえども、完全にブラキシズムを無くすというのは難しいものですので、歯ぎしり、噛み締めによる歯の損傷や顎への負担を防ぐ為にも、ナイトガードはおすすめです。

当院では、ブラキシズムの対応として、ナイトガード（透明なマウスピース）を作ることができますので、お気軽にご相談下さいね。